夏季工作节奏调整：用偏好设计恢复时间

季节变化可能打乱睡眠、通勤和工作安排。与其强迫自己维持原有节奏，不如观察哪些时段更容易专注、哪些互动之后需要恢复。

重新安排高耗能任务

把需要深度思考或高强度互动的工作安排在相对清醒的时段，并在连续会议之间留出短暂缓冲。需要独处或交流来恢复的人，都可以提前规划而非临时硬撑。

以结果为准

每周查看睡眠、完成质量和情绪状态。有效的安排值得保留，无效的安排应调整；偏好只是设计实验的线索。

参考资料

World Health Organization: stress management guidance

The Myers-Briggs Company: Extraversion and Introversion preferences